w domu

No i już masz odpowiedź czemu nie idzie masa a idzie w brzuch to się nazywa drożdżówka, kotlet ziemniaki wiadomo pewnie obiad w domu, herbalife pewnie drogo kosztowało no chyba że za darmo masz, podsumowując kotlet i herbalife jedyne źródła białka, w diecie same węglowodany proste, brak zdrowych tłuszczy, zacznij odżywianie od wprowadzenia 10 [...]

Ok., coś o sobie (wg schematu od Michaila): 1. trenuję od września; miałam w październiku 2 tygodniową przerwę 2. ćwiczę 5 x w tygodniu (w domu i chodzę na aerobic) rano na czczo pon - pt rowerek + spięcia brzucha – do 30 min a wieczorami: pon - step – 50 min wt – TBC i step – 90 min śr – brzuch, [...]

[...] twierdza ze kreatyna obniza odpornosc wiec cos w ty musi byc. zwykle przeziebienie a wyjsc nie moge , 1,5tyg treningow poszło sie ... jak zaczne znowu cykl polecacie cos ? zeby lykac jakie rutinacea rutinoscorbin gripexy ?ktos probowal na cyklu tak ? nie moge sobie pozwolic znowu na chorobe , i tak mam doła że ferie siedze w domu . pozdrawiam !

a co mialoby ci sie stac od pompek?? rob, nawet spokojnie mozesz wiecej, sam tez w domu pompy robilem i se ladnie klate zrobilem, btw moze jakies ciezary na plecy zarzuc przy pompkach, hantelki dokup, drazek i silki nie potrzebujesz

[...] przestałem chodzić na siłownię, bo brakuję mi czasu, uczę się do matury. Ćwiczyłem na siłowni przez rok. Jeśli chodzi i ćwiczeni innym partii mięśniowych mógłbym to robić w domu, w internecie nie brakuje propozycji na ćwiczenia. Diety żadnej nie mam, ale żadnych produktów zawierających puste kalorię nie jem. Zwykle codziennie mięso, produkty [...]

Dzięki. Trenuję na siłowni sam w domu. Dietę oczywiście staram się trzymać. Raczej daję radę z treningiem. Sobota robi u mnie za niedzielę, to tylko nazwa dnia;) Ale skoro tak mówicie, może i faktycznie siłownia 2x w tygodniu może być dobrym rozwiązaniem. Treningu jednak nie chciałbym zmieniać. Obwodówkę już spory okres czasu robiłem. Teraz zależy [...]

Tak siłownia jak najbardziej to nie jest problem mam kilka w okolicy z full sprzetem , cwiczyłem w domu bo traktowałem to jako dodatek przed bieganiem , teraz potrzebuje zwiekszyc wyrzymalosc z nogami nie ma problemu , ale klatka , rece , barki jest srednio ... Potrzebuje tylko informacji jakie cwiczenia robic , ile razy ile seri itd . Zmieniony [...]

nie wiem, nie ćwiczyłem na siłowni tylko w domu tym co mam

eee, straszyć nie straszę. I bać się nie musisz. Tylko trzeba to sprawdzić. Sam byłem na takiej wizycie, szybko i po sprawie. Zawsze będziesz miał pewność, że kręgosłup jest zdrowy, a można podejrzewać tu, że coś z nim jest. A jeśli jest jakieś skrzywienie to świat też się nie wali w gruzy. Zazwyczaj dzieje się to poprzez przykurcze i takie tam. W [...]

Na nogi tak mało ponieważ, jeszcze pomiędzy treningami na siłowni, robię sobie w domu trening nóg, na takim kółku do stabilizacji, + zwiększenie wyskoku + rozciąganie. Zresztą nie chcę wykonywać typowych ćwiczeń na nogi w siłowni, ponieważ nie chodzi mi tu o typowy kulturystyczny trening. Moim priorytetem nie jest żebym miał masywne nogi a za to [...]

Napisałem ze nie wybiorę sie narazie na silke chociażby ze względu na kase. Wiec chciałbym smalec zrzucić w domu :p

[...] kwestia: rozumiem, że wysoki kortyzol wynikajacy z mojej ciezkiej pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania tych srodkow [...]

[...] z gołąbkiem (Mama zroniła to zjadłem :D) potem koło 17:00- dwie duze szklanki mleka z dwiema bułkami z serem to był ostatni posiłek bo za nie długo miałem cwiczyć nigi w domu i pojść biegać.

poszedlem na cyklu na probna mature z matmy to na rozszerzeniu wyszedlem po 15 minutach, w domu rozwiazalem cala ... w warunkach spokoju jeszcze tak sie tego nie odczuwa (zmeczenia psychicznego), ale jak juz stres sie pojawia to robi sie niezly bajzel (dlatego 2tyg przed maturami koncze zabawe z silka na okres 3 tygodni )

[...] jak kebab. mozesz latwo wpasc w naduzywanie, szczegolnie, ze wspomniales o czestej ochocie. Nie ma co popadac w paranoje ofkoz, ale nie szkoda Ci? Wyczesanego kebaba sobie w domu zrobisz czy jakies kury w panierce, i to z powalajaca iloscia miecha, do tego frytki z batatow i dobry sos czosnkowy. Bajka W dziale kuchnia masz temat, jak widac sa [...]

no to jesteśmy w domu RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] to kawałek cienkiej skóry, na brzuchu kraty nie ma ale warstwy tłuszczu też nie zalegają. Jeśli chodzi o martwy to nie szaleje bo nie mam najlepszej techniki. Przysiady- nie zawsze mam dostęp do stojaków a w domu trudno sobie samemu założyć 100 kg na barki jak wyrywam 70kg. Ale dzięki czyli 16 tygodni na wolnych ciężarach i ostro przysiady i mc?

Jeśli już to nosiłbym to tylko w domu. A trudno się to zakłada? :P A na basen to mam zamiar chodzić 3-5 razy na tydzień po 1 godz. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-17 14:36:02

[...] przychodzą osoby początkujące, co miały styczności z filmikami i galami bokserskimi oglądanymi na wszelakich kanałach tv..powiem, że po 4 miesiącach trenowania przekonują się na własnej skórze, że takie trenowanie w domu tak dla siebie nie przynosi żadnych efektów wręcz odwrotnie, uczą się błędów, które w późniejszym czasie trudno zniwelować.

No niesttey gratow nie mozemy wywalic bo to jest pozyczona piwnica...jedyne co tam jest nasze to wersalka ktora bysmy mogli wywalic no ale na silowni przebywamy wiecej czasu niz w domu i trza na czyms siedziec... No ale ciekawe czy co 20 minut walsiz głowa w zegary na rurach, czasami mam tyle guzow ze masakra, cezarito tez cos o tym wie (2:1)D